A primeira coisa que você precisa saber a respeito da hortelã é que ela é rica em vitaminas A, C, D e do complexo B. Isso significa que, de uma forma geral, atua como um poderoso antioxidante, deixando o sistema imunológico mais forte e ajudando a acabar com os radicais livres, o que impede a oxidação das células. Como consequência ela evita diversos tipos de doenças, como é o caso do mal de Alzheimer e até mesmo do câncer. Não é à toa que é muito utilizada como ingrediente no preparo de xaropes, já que gripes comuns costumam se resolver quando o sistema imunológico fica mais forte.

Evita a má digestão: A hortelã ajuda na digestão, porque reequilibra a produção e concentração de ácido clorídrico estomacal e das enzimas digestivas que são essenciais para a apreensão dos nutrientes. Além disso, a planta é fundamental na cicatrização da mucosa gástrica e intestinal. Portanto, o alimento também ajuda em casos de enjoos.

Reduz os gases: Especialmente o chá de hortelã-pimenta ajuda a reduzir os gases. Isto porque esta planta medicinal possui propriedades que diminuem os movimentos peristálticos do intestino, evitando a expulsão dos gases

Melhora a Síndrome do Intestino Irritável: Pesquisadores da Universidade de Adelaide, da Austrália, concluíram que a hortelã-pimenta ajuda a aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável. Os resultados do estudo mostram como a hortelã ativa um canal anti-dor no cólon, acalmando a irritação inflamatória no trato gastrointestinal.

Ação expectorante: O mentol presente na hortelã se destaca pela ação expectorante. Assim, ajuda no alívio de tosses e congestão nasal. A pessoa pode fazer ou comprar um óleo de hortelã, que deverá ser passado no corpo; ou pode ingerir a hortelã em si ou balas de hortelã.

Folhas ajudam a emagrecer de forma saudável

Outro ponto que merece destaque é que a hortelã é uma ótima aliada das dietas de emagrecimento. Isso porque ela ajuda a controlar os níveis de colesterol no corpo, aumentando os do bom (HDL) e reduzindo os do ruim (LDL). Por isso, além de evitar doenças cardiovasculares ainda diminui a quantidade de gordura corporal, o que é ideal para quem quer emagrecer. Aliás, a hortelã também é ótima para aliviar problemas digestivos, o que faz com que o corpo não fique inchado, algo que é muito importante para quem está querendo perder peso.

Chá de hortelã é um excelente calmante

Talvez você já tenha ouvido falar que tanto o chá de camomila quanto o de hortelã são ótimos calmantes. Essa sabedoria popular está correta, embora muita gente nem faça ideia do porquê. Isso ocorre devido aos seus efeitos tranquilizantes, que atuam diretamente no cérebro, fazendo com que o corpo consiga relaxar com mais facilidade. Isso também reduz a sensação de fadiga, e por isso ela também é indicada a pessoas que passam por situações estressantes.

Hortelã ajuda a aliviar dores e relaxar os músculos

A ação vasodilatadora da hortelã também faz com que ela melhore a circulação do corpo, o que ajuda a aliviar diversos tipos de dores. Além disso, seu efeito calmante também colabora para reduzir a dor de cabeça, o que é ótimo para quem sofre com enxaqueca. Outra vantagem do consumo das folhas dessa planta é que elas possuem propriedades que ajudam a relaxar os músculos, e por isso amenizam cólicas e náuseas.

Chá de hortelã é um ótimo diurético

O consumo de chá de hortelã também é muito benéfico para quem sofre com problemas nos rins. Isso porque ele evita a retenção de líquidos, sendo portanto um ótimo diurético. Essa característica também impede a formação de gases, sendo mais uma vez excelente para aliviar aquela sensação de inchaço no corpo.

Folhas auxiliam a saúde bucal

Já parou para pensar a razão de tantas pastas de dente possuírem o sabor menta? Não, não é simplesmente para causar aquela sensação refrescante! Na verdade ela a hortelã, que é do gênero  aliada da saúde bucal. Isso porque além de melhorar o hálito de quem a consome ela ainda possui propriedades que ajudam a combater a cárie.

Hortelã ajuda a desintoxicar o corpo

A dieta detox é conhecida por ajudar o corpo a se livrar de suas toxinas, que são substâncias inflamatórias e nocivas ao organismo. Além de muito saudável ela ainda ajuda a emagrecer de forma saudável. E uma das receitas mais utilizadas por quem é adepto desse tipo de alimentação é o suco verde, que possui entre os seus ingredientes a hortelã. Mas por se tratar de uma planta com folhas bem pequenas, ela também é aproveitada em outras variações dessa bebida desintoxicante, como nos sucos amarelo e vermelho.

O alimento contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.

Consumir a hortaliça ajuda a acalmar e colabora com a saúde do coração e imunidade

Alface tem uma substância conhecida como lactucina que relaxa o organismo e pode ajudar até mesmo a combater a insônia. Por isso, o alimento é considerado um calmante natural. Possui também ácido fólico que ajuda na síntese dos neurotransmissores como a serotonina, que proporciona bem-estar.

A alface é uma grande aliada nas dietas de emagrecimento e de diminuição do colesterol, pois possui apenas 15 calorias a cada 100 gramas da verdura.

•  alface possui poucas calorias e é bastante consumida em saladas ou acompanhamentos de lanches.
• O alimento contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.
• Consumir a hortaliça ajuda a acalmar e colabora com a saúde do coração e imunidade

Alface tem uma substância conhecida como lactucina que relaxa o organismo e pode ajudar até mesmo a combater a insônia. Por isso, o alimento é considerado um calmante natural. Possui também ácido fólico que ajuda na síntese dos neurotransmissores como a serotonina, que proporciona bem-estar.

A alface é uma grande aliada nas dietas de emagrecimento e de diminuição do colesterol, pois possui apenas 15 calorias a cada 100 gramas da verdura.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]